[winter-born]

Прошла тест Nutrilogic Amway со спонсором. Консультант показала мою диаграмму в процентном соотношении.
И внезапно.

1. Жру в общем я ...немного. Сама удивилась. Моя норма по калоражу около 1800 кКал, учитывая работу и образ жизни. А я ем в районе 1500. Екатерина сказала, можно на 250 увеличить))
2. Калораж далеко не на самом первом месте. Важно и что ты ешь. Да-да, поправляться можно уже просто от того, что ты ешь не то. Даже если мало. Плюс режим. Вот с последним у меня года 3 назад совсем случился швах, в результате чего просто невозможно было не поправиться.
3. С животным белком и жирами у меня всё ок.
4. А вот с растительным белком - упс. Катастрофически мало его у меня. ПРОТЕИН. Белок - это сковородка для жиров!© . Беда в том, что я его на вкус терпеть не могу. Ничего, в следующем заказе закажу наши шейки-коктейли и вот в них буду ложку добавлять. Ибо...блин, НАДО, протеин реально работает. Свекровь похудела, хотя ест всё то же. Муж джинсы когда -то родного 50 размера теперь носит полностью застегнутыми. Я тоже уже заметно скинула, но хочу побольше и побыстрее.
5. Фруктов я ем достаточно, а овощей - очень мало. Нет, фрукты их заменить не могут, это заблуждение. Да, это очень серьезно. Буду есть. А ведь я считала, что теперь овощи хорошо ем...
6. ХЛЕБ будь он неладен. Да-да, черный не намного лучше белого. Сократить до минимума даже то, что осталось. Сахара, кстати, есть и там, гады. Вообще почти во всём!
Всё, короче, рысёк допрыгался до стадии: "хочешь печеньку- ешь морковку". Но я смогу, я ж себя знаю, я слабой никогда не была. Ну и сахарный диабет получить я очень не хочу.
По БАДам:
- Цинк - прекратить.
- Магний- прекратить.
Double X - оставить как есть.
Концентрат овощей и фруктов - оставить как есть.
Омега 3+ Витамин С -оставить как есть.

Начать:
КЛК 500.
Глюкозамин.
Коэнзим Q10.
Протеин.


Будем работать.